我肚子上赘肉比较多，怎么才能把他减掉呢？

      不论减身体的哪个部位，都是通过管住嘴迈开腿，只有适量控制饮食结合合理运动才行，不如饮食低脂低糖、多吃蔬菜水果、少吃主食、适量瘦肉鱼肉或牛肉、晚餐以蔬菜为主，结合游泳、跑步、仰卧起坐等，重在持之以恒
      

      病情分析：
      18岁的女孩子肚子上的赘肉比较多，关于这个问题可以练瑜珈，仰卧起坐！
      指导意见：
      饮食上要注意多吃蔬菜水果，少吃肥腻甜及食炸食品，不吃零食，每天运动30分钟！
      

      病情分析：
      姑娘你好！每天做一些脸部按摩，定期参加户外运动，同时注意饮食结构，合理安排。
      指导意见：
      建议多摄入新鲜水果蔬菜，限制肉类等含脂食品，一周至少五次的健身，加强个人修养，多读书，将关注外表美转移成内外兼修。
      
      以上是对“我肚子上赘肉比较多，怎么才能把他减掉呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最健康的减肥方式就是运动配合控制饮食，合理控制饮食很重要，避免久坐。
      指导意见：
      想要减掉肚子上的肉肉，要减少久坐的时间，少吃油腻甜食，多吃些新鲜蔬菜，配合锻炼，比如每天做仰卧起坐，跳绳，慢跑等，只要坚持下去，持之以恒，会有效果。