请问，我的脚上长的是什么？

      这是黑素细胞痣，绝大部分都是良性的，有个别会演化成恶性的黑色素细胞瘤。根据图片来看，这个痣的体积不小是需要治疗的，治疗办法只能是手术切除，不可以用微波电灼或者二氧化碳激光烧灼，也不能用液氮冷冻。需要去正规医院的外科手术切除。
      

      病情分析：
      根据你发过来的图片看出，很可能只是普通的皮肤色素痣，有一长时间的挤压和摩擦，导致局部有点发炎。
      指导意见：
      无论是什么性质，建议你最好及时去医院皮肤科看一下，必要的话用激光打掉，也可以做一些病理检查，如果只是单纯的皮肤色素痣也就放心了。