头发稀少，如何才能生发

      您好，发是血之余，可能由于工作压力大，进食油腻，肥厚，重口味儿，便秘，毛囊破坏等导致，建议管住嘴，迈开腿，每天有氧运动半个小时，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，多吃黑豆，黑米，黑芝麻等补肾的食物，用姜片反复涂擦脱发处一个月以上，好身体是养出来的。

      你好，建议你首先注意规律的饮食和作息习惯多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，特别是黑色的食品，有利于补肾，并且不要熬夜，还可以用手指经常刺激头皮，促进局部的血液循环，用生姜涂擦头皮，都可以促进毛发的生长。

      目前主要是头发比较稀少，这个有的时候和遗传有关系，另外。也有可能和籽溢性皮炎都有关系，应该去医院的皮肤科找医生看看诊断以后，才能明确进一步的治疗方案。
      
      以上是对“头发稀少，如何才能生发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，这与你个人的体质有很大的关系。
      指导意见：
      建议你平时养成规律的生活习惯，切勿熬夜及过度的劳累，合理的调整饮食，适当增加黑谷物食物的摄入，保持乐观的情绪，这样有利于改善症状，好吗？