怎样调理气虚体质，体寒？

      你好，根据你提供的情况，目前这种症状，建议你饮食上多吃蔬菜水果，并且适当的吃牛奶，鸡蛋瘦肉，还要每天晚上热水泡脚，多喝热水，别吃生冷辛辣刺激性的食物，需要化验一下是否贫血，主要是注意饮食，习惯生活习惯，症状就会逐渐缓解的

      你好，你的情况属于身体虚寒，气血不足的表现，建议你吃点中成药归脾丸调理一下，平时多喝点山药粥，可以健脾益气补肾！多喝水，多吃点黄芪当归炖排骨或者炖鸡，补益气血！注意休息，别劳累，别熬夜！多用热水泡泡脚，加点艾叶跟生姜，可以温补肾阳！可以拔拔火罐，汗蒸，艾灸，都很不错，可以温经散寒！
      

      病情分析：
      你好，就你说的这些自身病症来说，多考与自身先天性遗传，或者是后天生活因素的影响引起肾阳虚宫寒症等伴随的一系列不适等
      指导意见：
      就治疗的方法和药物来说，只有找中医诊脉全面的辩证下，开对症的中药慢慢的调理下，对症的话效果很好了，可以慢慢的恢复了，关键看你找的医生经验技术，开的药物对不对症了，供参考，
      
      以上是对“怎样调理气虚体质，体寒？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！