本人31岁了，平时抽烟

      根据你所描述的情况出现口臭等引起来的不适，一般和维生素的缺乏，免疫力下降，以及近段时间熬夜等都有一定的关系。近期注意多休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，尽早及时的治疗牙龈炎和龋齿。
      

      口臭一般有三大原因。第一，口腔问题，患有牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙，牙列不齐等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌口腔异味；第二，胃肠道的问题，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭，这个要去消化科检查就诊，也要查下幽门螺杆菌；第三，看下耳鼻咽喉科，看下扁桃体和咽部是否有炎症、异常

      你说的这种情况应该属于口腔卫生控制不好，机体免疫力下降，舌乳头发炎，口腔黏膜存在炎症刺激可能，建议你可以去医院口腔黏膜科检查一下，近期避免进食辛辣刺激性食物，勤刷牙漱口，保持口腔卫生，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。
      
      以上是对“本人31岁了，平时抽烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！