最近老是感觉腰很疼，很累的

      你好像这种情况需要考虑有腰肌劳损或者腰椎间盘突出症造成的，要避免久坐，要注意腰部保暖，进行推拿，热敷按摩，改善症状的。注意休息。要避免长时间一种姿势，要坚持腰背肌的锻炼，有助于改善。
      

      你好，在没有外伤的前提下，临床上常见的引起腰背酸痛的疾病有腰肌劳损，腰椎间盘突出症，强直性脊柱炎等，还要结合你的工作，比如说是否需要经常弯腰负重，建议你首先去医院完善检查。
      

      病情分析：
      如果总是感觉腰部有疼痛感，并且容易乏力的话，可能是有腰间盘突出的现象。
      指导意见：
      建议到正规公立医院来进行拍片检查。如果明确诊断后，可以及时的进行相关针灸按摩、热敷理疗等相关治疗。
      
      以上是对“最近老是感觉腰很疼，很累的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！