有湿气怎么办，腹部大腿臃肿

      控制饮食，不吃辛辣油腻生冷的东西，不吃甜食，不熬夜，再就是坚持锻炼，管住嘴，迈开腿。多做有氧运动持续运动比如长跑，骑单车，瑜伽等。坚持就会瘦下去
      

      病情分析：
      应该是脾虚痰湿体质，就很容易胖，如果不调理脾的运化功能，就是运动瘦下去，也很容易反弹，所以现在需要健脾去湿，增强脾的运化功能，红豆薏米粥，健脾去湿的效果很好，如果能吃下山楂，还可以放点山楂，茯苓和山药也是健脾去湿的，效果也不错，做粥的时候可以放一些，长期吃，再加上运动，应该会瘦的很明显，
      指导意见：
      应该是脾虚痰湿体质，就很容易胖，如果不调理脾的运化功能，就是运动瘦下去，也很容易反弹，所以现在需要健脾去湿，增强脾的运化功能，红豆薏米粥，健脾去湿的效果很好，如果能吃下山楂，还可以放点山楂，茯苓和山药也是健脾去湿的，效果也不错，做粥的时候可以放一些，长期吃，再加上运动，应该会瘦的很明显，

      病情分析：
      你好，你所说的腹部和大腿臃肿，小腿也是，说有湿气，您舌苔厚吗？大便溏泻是否粘马桶。
      指导意见：
      建议你喝一些玫瑰花茶。每天吃薏米红豆赤小豆，黑豆枳实，莲子，茯苓粥。或者用艾蒿水泡脚，去湿气。再外加适当的运动。吃一些清淡饮食，少吃油腻，辛辣的。
      
      以上是对“有湿气怎么办，腹部大腿臃肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！