高三学生可以吃减脂餐吗
女 | 17岁 2019-03-31 11:21:12
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健康咨询描述： 高三学生可以吃减脂餐吗？打算减肥，用运动搭配饮食控制，但不是节食，只是按照三大元素和热量计划。大概如图的食材那样搭配。请问这些食物可以满足高三脑力体力的需要吗？医生有没有其他饮食建议呢？
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医生回复区
2019-03-31 11:24:43 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，你为高三学生，想减肥，是可以通过控制饮食和运动来进行减肥。
指导意见：
给你的建议是，你可以在吃饭时，少吃主食，多吃水果蔬菜，同时进行运动来达到减肥的目的，是可以的，由于高三学生学习比较紧张，需要的热量高，因此，你必须保证足够的营养。
2019-03-31 11:27
ask8142855048
追问
请问哪方面的营养需要特别注意呢？蛋白质还是碳水还是脂肪的摄入？
2019-03-31 11:29医生回答：
蛋白质的补充，还有多吃鱼类，含有好的脂肪酸，对身体有好处，多吃水果蔬菜补充维生素。
2019-03-31 11:25:35 我要投诉
你好，你说的这个饮食餐这个调节，是完全没有问题的。关键是你读高三，有时间准备这些食材吗？准备这些食物也是很耗时间的。建议适量调整饮食结构，多吃蔬菜水果。不建议节食。然后上学以及放学的过程中，尽量的是步行，或者小慢跑活动活动。
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