腿部抽筋大腿小腿脚都抽筋

      出现这种情况并不排除与过度劳累或者身体缺钙有关。建议适当的休息，避免过度劳累，同时可以多吃一些富含钙质的食物。及时补充维生素d可以促进钙的吸收。
      

      这是运动量过度引起的。可以采取按摩热敷的方法治疗。运动量适度。也可以去部队医院就诊做超声波治疗。多吃一些蔬菜水果。补充蛋白质，钙剂等。
      

      病情分析：
      你好，腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。
      指导意见：
      建议你1要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。2注意睡眠姿势。3走路或运动时间不可过长。4要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。5必要时补充一些维生素E。6适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳。7忌烟酒，禁食辛辣食物。
      
      以上是对“腿部抽筋大腿小腿脚都抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！