突然体重升高

      首先建议到医院就诊，检查一下激素分泌水平，明确体重快速增加的原因。如果排除病理性肥胖，那就需要减肥了，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      运动减肥
      原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
      优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
      控制饮食，少吃热量高的食物，多吃蔬菜，水果适量。
      

      想减肥最好的办法是控制饮食，少吃油腻高热量食物，多吃些新鲜蔬菜与水果，同时要坚持每天运动，你可以去做瑜伽游泳，这样塑身效果较好。平时要保持好心情。
      
      以上是对“突然体重升高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥这个是一个循序渐进的过程，不是一天两天就减得了的。需要长期坚持，不能半途而废。
      指导意见：
      健康减肥建议，在饮食上养成良好的饮食习惯三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、油炸、烧烤类的食物，适当增加蔬菜水果，优质的蛋白食物，比如有鱼，虾，豆制品等，按时作息，不要熬夜。每天增加半小时以上的有氧锻炼，比如跑步、游泳等。