因长期办公室久坐，产生便秘

女 | 37岁悬赏2个健康币 2019-04-01 17:41:59 1人回复来自临沧市

健康咨询描述：因长期办公室久坐，产生便秘，听说喝桃花水可以拉肚子，可是我泡了桃花水喝没有腹泻怎么回事，请问平时泡什么喝可以预防便秘

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张国艳北京大学人民医院副主任医师擅长: 擅长: 消化系统肝、胆、胰、胃肠疾病的诊治。特别是

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2022-11-10 10:49:00 我要投诉

病情分析：平时饮食清淡,多吃水果蔬菜。少吃辛辣刺激的食物。可以适量增加运动，保持良好的排便习惯。不要憋大便，如果这样做了以后,便秘严重,不缓解,那就需要使用药物辅助治疗了，便秘还得慢慢饮食调理,多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果,促进肠道蠕动。少吃辛辣的刺激的食物,抑制肠道蠕动，大便干结，才会便秘，正常人每天至少要喝8杯水。你这一杯,还吃重盐，肯定会便秘的，以后要多喝水。每天至少八杯,,再多吃含纤维素多的食物,过不了几周,便秘应该就缓解了，多喝水。