你好,看了你的描述,这种情况不知道发生多久了,建议你先去神经内科看一看,排除身体有无问题。如果没有问题的话,基本上都考虑是压力引起的躯体化症状,头疼失眠一般都是由思虑过多,压力过大,内心有纠结的事情等等原因引起,留意一下自己的压力大吗?建议你试着采取深呼吸或跳绳,甚至是运动性比较大的活动来减轻释放自己的压力,在工作生活及学习当中,不要求自己凡事做到最好,告诉自己,只要过程中享受这个过程,已经努力过了,结果什么样都是顺其自然的,每个结果都是当下最好的安排,可以选择做心理咨询,让心理咨询师引领你发现头痛,失眠背后深层次的原因。
我现在痛起来吃止痛药感觉都没有效果
是的,症状出现时间太久了,吃药效果不好。建议你先去医院做个检查,没有问题的话,即考虑压力过大导致的躯体化反应。
建议安排规律生活,建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜,空气流通,有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。打破失眠导致焦虑头痛,焦虑头痛又影响睡眠质量的恶性循环。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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