安眠药吃了会痛苦吗，可以不做梦吗

      改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。如果你老是做梦，而且做同一个场景或同一个事件的梦，有可能是潜意识有未完成的事件，如果仅是杂乱无章的梦，有可能是神经衰弱。
      指导意见：
      针对你的描述，如果你做的是同一个梦，可以找心理咨询师做心理咨询，如果是神经衰弱，可以服用谷维素，稍作调整。