脚在健身房扭伤了很肿

      踝关节扭伤后需要充分的休息，如果得不到充分的休息，过早下地不容易愈合，目前的情况可以进行热敷，外用一些活血化瘀的药物，休息时抬高患肢，促进血液回流，愈合时间存在个体差异。
      

      根据你提供的信息资料分析，你说的这个情况我考虑应该是属于单纯的软组织的损伤导致的情况。需要首先注意休息，避免过度活动劳累，最好是去医院做个核磁共振看看，排除肌腱韧带等组织的撕裂～～卧床休息最好，抬高患肢，局部热敷或者理疗一下，用点活血化瘀一类的药物。
      

      根据你描述的情况，考虑是脚踝软组织的损伤，局部瘀血阻滞不通导致的现象。建议经常热水泡脚，配合烤灯理疗，红花油涂抹并按摩等改善血液循环。注意休息，抬高患肢，尽量减少下地活动。一般一个月左右可逐渐恢复。
      
      以上是对“脚在健身房扭伤了很肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！