睡觉身体总是不放松。

女 | 20岁 2019-04-02 17:46:53 2人回复来自广州市

健康咨询描述：睡觉时身体很难放松，口干舌燥，起床后很疲惫，睡眠浅易醒，梦多

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张文宝朝阳长江医院主治医师擅长: 抑郁症，失眠，精神障碍，等精神和心理疾病的，预防诊帮助网友：28979称赞：1

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2019-04-02 17:51:55 我要投诉

根据身体出现口干舌燥，身体疲劳乏力，伴有睡眠多梦的情况，考虑是神经衰弱，气血不足等临床表现症状可以考虑通过补气养血，营养神经的方法进行综合治疗

2019-04-02 17:59 ask89543877rw 追问

呃……最近情绪波动也比较大，有时候比较烦躁

2019-04-02 18:00医生回答：

可以考虑通过疏肝解郁补气养血的方法调理身体。

梁会艳辽宁省健康产业集团本钢胸科医院二级心理咨询师擅长: 焦虑症，抑郁症，睡眠障碍，帮助网友：5744称赞：1

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2019-04-02 17:49:11 我要投诉

你好，如果一个人睡眠质量不好，身体就会有疲惫感觉，室内温度如何，睡觉前不做剧烈运动，晚上不要进食太多，入睡前可以散散步泡泡脚，听听舒缓音乐缓解心情，安静入睡为好。

2019-04-02 17:54 ask89543877rw 追问

最近睡觉身体总是很难放松下来，很长时间才入睡，而且很容易醒，这是怎么回事?有办法解决吗

2019-04-02 21:42医生回答：

最近心情如何，是否有压力，自己需要寻找原因，建议入睡前听听舒缓音乐缓解心情，主要是自己调整心态为好。