医生，我四年前开始被睡眠瘫痪症困扰

      这种情况的出现主要与你的心理压力较大有关系，建议你适当放松心情，不要过分紧张！另外要保持良好的作息习惯！实在不行可以服用镇静药物治疗！但是不要长期服用！

      你好，据您所述的以上的睡眠瘫痪过多的出现是要考虑植物神经紊乱或是有遗传代谢或者是心肌缺血的。是需要查找一下是否有学业压力过大，或者是心脏的基础性病变存在。要注意睡姿和生活中减压。
      

      你好，此种症状与生活压力有关，通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。建议你生活规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但避免在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。避免仰卧。
      
      以上是对“医生，我四年前开始被睡眠瘫痪症困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。首先要告诉你的是，这样的情况并不是什么病，你不要在心里过于害怕，因为害怕会让你觉得这种情况严重，并且自己无法克服。这样会加重思想负担。
      指导意见：
      梦中出现这种情况，自己很害怕，要解决先从克服不好的梦开始。一般来说，畏惧害怕的心理会产生噩梦，所以让自己的心理素质变好，心理平和，就会有好梦。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，出现这种症状的原因可能是白天过度疲劳，晚上睡觉质量不好导致或者睡眠姿势有关系，
      指导意见：
      建议平时应该多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，注意保暖，要劳逸结合按时作息，睡觉前保持正确舒适姿势，睡觉前散散步放松心情，可以吃安神补脑液进行治疗，
      

      病情分析：
      你好，能不能描述一下鬼压床时候的感觉心情。在四年前有没有什么事情发生?你是否经常有一些压力没办法处理?我想你睡眠质量一定非常不好，可以去医院系统检查排除身体疾病。
      指导意见：
      如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。