怎么减脂肪

男 | 18岁 2019-04-04 10:26:00 3人回复来自徐州市

健康咨询描述：做什么运动或者吃什么不吃什么可以减脂

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吕慧颖哈尔滨市香坊区人民医院副主任护师擅长: 擅长心脑血管病，高血压，糖尿病，内分泌不调，神经内帮助网友：15009称赞：2

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2019-04-04 10:39:42 我要投诉

您好，想要减肥的话，最好还是要以运动为主，管住嘴迈开腿，可以采取慢跑或者是瑜伽的方式，注意劳逸结合，多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，避免高脂肪食物摄入，保持大便通畅。

薛峰太原西山医院副主任医师擅长: 高血压病，糖尿病，肺部感染，慢性胃炎、冠心病，支气帮助网友：4949

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2019-04-04 10:40:14 我要投诉

你好，减肥首先要控制食量，每餐吃八成饱，多食蔬菜及水果，减少肉食，尤其是肥肉。其次是坚持不懈的运动锻炼，例如慢跑，游泳，健身操等，每周最少三次以上。

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张伟朝阳县羊山镇中心卫生院主治医师擅长: 溃疡性结肠炎,冠心病,原发性高血压,气管炎,肺炎, 帮助网友：13082称赞：3

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2019-04-04 10:29:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，要想减少体内的脂肪，最好是多食新鲜的蔬菜，水果，瘦肉和豆制品。
      指导意见：
      并且积极参加体育运动，人体摄入的能量大于身体消耗的热量，才会产生脂肪堆积。剧烈运动以后增加的是肌肉量，脂肪就不会堆积。
      以上是对“怎么减脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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