社交恐惧症。社恐里面的症状基本都有
健康咨询描述： 社交恐惧症。社恐里面的症状基本都有，最强烈的症状是人群恐惧，不敢在人多的场合说话，不敢成为焦点，总怕有人看，说话容易出汗。虽然我知道别人并不会关心我，在乎我的一些行为，但是症状该有的时候还是会有的。
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医生回复区
病情分析：
你的表现同时也是说明了你是个很没有自信心的人，比较内向，害怕被拒绝
指导意见：
其实，不是所有的人从一生下来就会社交，是个社交高手，还是需要很多磨炼，碰壁之后，才会有所收获
嗯，大夫有什么好的方法推荐吗？
咱们心理学上就是有一种奖励疗法，就是给自己定一个社交小目标，前提是一定要能实现的那种，比方说，今天试着能跟别人打招呼，然后按照自己的目标做，这样，一步一步来，好处是能增加自信心，获得成就感。一定要有恒心，坚持就能成功
但是当众发言还是很怂，很在意别的的眼光，怕别人打量自己。这个有什么解决的办法吗？
这个对你来说很难那么就得降低难度，先不去当众发言，先定一个你能努力就实现的目标，然后一个阶梯一个阶梯的来，当你慢慢实现了，就感觉，当众发言不难了
大夫，有具体的步骤和方法来采纳吗？
这个疗法就是主要这些，具体实施还是根据你的个人情况自己制定，主要是有行动力，否则都是空谈
好的，那要是在极度紧张的情况下该怎么缓解呢？
就是放松训练，可以深呼吸那么几次，还可以吃心得安改善
这药是要在那种紧张的场合下吃就行吧？副作用大吗
对，只是临时吃一片的话，是没有副作用的，不用太担心
你好，根据你讲述的情况，可能是自己性格内向，平时缺乏社交，遇到事情容易紧张，不能放松自己，建议平时多学习一些社交知识以及正能量知识，多户外参加朋友同学聚会，散散步进行深呼吸运动，多主动和家人朋友沟通交流，也可以到医院心理科咨询心理专家进行治疗，
大夫，有什么推荐学习的相关知识？或者我应该先怎么做呢？
你好，现在应该自己学会放松自己，调整自己心态，平时需要勇敢去沟通交流，习惯以后就可以的，
焦虑症通常采用药物治疗和心理治疗。药物治疗，一般建议服药1-2年左右，停药及加量请咨询医生，不可自行调整用药方案，在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用和其他问题及时解决。心理治疗是指临床医师，通过言语和非言语方式沟通，建立起良好的医患关系，应用相关心理学和医学的专业知识，弓|导和帮助患者改变行为习惯，认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可，还有适合焦虑症患者的其他治疗方法，如生物反馈疗法，放松治疗等。
以上是对“社交恐惧症。社恐里面的症状基本都有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
后面两个方法是怎么做呢？
在专业心理咨询师指导下进行
您不是专业的咨询师？
当面指导。
你好，根据你描述自己的情况，有社交恐惧症，应该多户外参加有意义的集体运动，多和家人朋友沟通交流，学会自己调整心态，多主动和周围邻居朋友进行沟通交流，建议到医院心理科进行心理疏导治疗，
大夫，有什么好的方法推荐吗？
你好，这个是没有很好方法的，需要通过自己平时交往学习和总结一些经验的，
病情分析：
社交出现恐惧症，考虑和自身的安全感缺失，还有就是曾经在这种场景中受到了伤害有关系的。
指导意见：
建议这种情况下，首先需要对自己的安全感做一下添加，其次，就是通过做心理咨询，需要找到根源，改变自己的认知，从和别人打招呼，开始去慢慢训练自己的社交。
大夫，有好的方法推荐吗？
所有的心理问题其实都没有立竿见影的方法的，都需要去找到根源，然后慢慢的训练，改变。
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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