社交恐惧症是一种常见的心理障碍性疾病。一般是由于性格过于内向、胆小，在跟他人交往的过程中有不愉快的经历导致的。患了社交恐惧症以后就特别害怕和别人接触，因此在公共场所或者和人打交道的时候都会尽力回避。那么社恐焦虑症手抖怎么办？
1.建立自信心。社恐焦虑症是一种心病，主要是由于自信心不足，害怕跟别人打交道的过程中被别人注视，或者对方给予否定的评价，担心在别人面前出丑或者遇到尴尬的事情导致的。因此患者平时要建立自信心，多给自己一些积极的自我暗示，相信自己一定能战胜困难。
2.深呼吸。社交恐惧症患者之所以会出现手抖的症状，主要是用于心理压力太大，导致交感神经兴奋引起的，可通过深呼吸的方法让心情平静下来，方法为吸气时收缩腹部，呼气时放松腹部，连续做几次就可以有效缓解手抖的症状。
3.想象松弛法。如果由于害怕同他人交往而出现了手抖的症状。要充分运用自己的想象力，主动想象最能让自己感到轻松愉快的场景，比如想象自己正坐在温暖的阳光下，聆听着大海波涛的起伏撞击声，充分享受着大自然的美景。也可以想象自己过去经历过的美好的生活场景，这样能唤起轻松愉快的心里，从而消除不良的心理状态，使手抖的症状消失。
4.放松训练法。社交恐惧症患者出现了手抖的症状以后可以找一个安静的环境，采取舒适的姿势来闭目养神，在闭目养神的同时要尽量放松全身肌肉，可从脚开始放松，逐渐放松到面部，消除紧张焦虑的情绪，消除心慌手抖等交感神经兴奋的症状。
社交恐惧症患者在出现手抖的症状以后，要给自己一些积极的自我暗示，告诉自己不要紧张，一切都可以完成的很好。患者可通过深呼吸，冥想等方法来消除心慌手抖等交感神经兴奋的症状。深呼吸是一种简单有效的缓解焦虑和放松方法，可通过调整呼吸使心情平静下来。
