产后一直体重增加，怎么办

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      减肥就是靠管住嘴迈开腿，只有适量控制饮食结合合理运动才可取，从改变饮食结构与饮食习惯做起，比如饮食宜低脂低糖、适量瘦肉或鱼肉或牛肉、多吃蔬菜水果、少吃主食，吃饭先汤后菜再主食，晚餐以蔬菜为主，不宜太迟，运动以游泳跑步瑜伽为宜，重在坚持
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，由于生完孩子后体重一直啊下降，孩子一周岁多了，不知忌奶了吗？
      指导意见：
      如果忌奶了，你就要强迫自己控制饮食增加运动，多吃水果蔬菜限制高热量高脂肪油炸油腻食品，每天坚持跑步跳绳可以做瑜伽等1小时之上。坚持下来就会成功的。
      
      以上是对“产后一直体重增加，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，产后一直体重增加不掉肉，身高164体重165斤，根据你的身高来说，你的体重的确是超重了，这可能与你缺乏运动有关，需要减肥。
      指导意见：
      建议，控制饮食，加强体育锻炼来减肥，调整饮食结构，少吃高脂肪高热量高糖分的食物，不要吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，你还可以练练瑜伽，对身体塑形很有帮助，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。