凌晨1一点到三点健身好么

男 | 17岁 2019-04-06 12:33:25 2人回复来自青岛市

健康咨询描述：凌晨1一点到三点健身好么？我天天到凌晨才下班早上和中午都是睡觉

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2019-04-06 13:32:13 我要投诉

凌晨一点到三点是睡眠的时间，而且这个时间所对应的脏腑是肝脏，也就是说这个时候是养肝的最佳时期，锻炼的最好时间，一般是下午两点到四点，凌晨下班建议你还是睡觉吧！

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2019-04-06 12:48:00 我要投诉

      病情分析：
      健身还是建议最好选择白天，晚上是身体休息和排毒的时间！
      指导意见：
      平时如果夜班多还是建议最好换个工作，不然对您的身体也是慢性损伤的，反而影响抵抗力

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