湿气重自身有湿气湿气湿气

      你好，湿气过重的情况建议在饮食上要多注意，蔬菜：多吃一些蔬菜，比如香菜、藿香、荆芥等，这些蔬菜偏湿，所以不能多吃，但是可以当成配菜来吃，这样可以清除湿气，还可以吃一些冬瓜、黄豆芽、山药等，这些可以当做主菜来吃，而且还有利湿的效果。茶：有些茶是有除湿的作用，比如温性的艾叶、佩兰等，这些都是有清热的作用的，每天可以泡茶喝，可以帮助清除体内的湿热。

      病情分析：
      你好，这种情况下关键是注意做好个人卫生及饮食起居调节的，油脂类及油煎炸类食物尽量少摄入的。
      指导意见：
      可以应用中草药汤剂辨证口服调理，同时配合运动疗法进行减肥就可以的，有氧运动就可以的。

      病情分析：
      您好：根据你的描述情况分析，这种情况多长时间了呢，平时饮食怎么样的呢？
      指导意见：
      湿气重主要怎么不舒服的呢，可以口服中草药调理一段时间的呢，平时饮食怎么样的呢，希望对你有所帮助的呢！
      以上是对“湿气重自身有湿气湿气湿气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！