脱发，头顶头发变少了，

男 | 24岁悬赏2个健康币 2019-04-06 13:22:32 3人回复来自西安市

健康咨询描述：从去年十月毕业到现在进入了一家互联网公司，就是经常有夜班，凌晨两三点下班的情况，然后最近发现头顶稀少了，

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2019-04-06 13:24:53 我要投诉

你好，通过你拍的图片来看你的头发的色泽以及发量明显减少，考虑与你长期夜班、生活不规律，营养不良有一定关系，虽然是上夜班，但是白天也需要有足够的时间进行休息，平时可多吃黑色食品包括黑芝麻，黑米，黑花生，黑木耳，也可以吃一些坚果，使用温和无刺激性的洗发水洗头，减少压力，心情放松。

谭新国滨州市优抚医院二级心理咨询师擅长: 擅长运用意向对话、精神分析、家庭治疗等技术来处理青帮助网友：2626

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2019-04-06 13:27:23 我要投诉

你好，非常理解你的心情。从你描述的情况来看脱发和你的睡眠不足、生活节律紊乱有比较直接的关系。建议你要调整好生活节奏，适当参加运动，尽量保持充足的睡眠和均衡营养。也可以用一点中药调理一下。

郭小红平遥县古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症，个人成长咨询，消除帮助网友：13858称赞：1

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2019-04-06 13:28:32 我要投诉

如果经常熬夜，精神紧张，压力过大，就会导致头发稀少。这种情况可以使用生姜洗发水和生姜护发素。也可以服用中成药斑秃丸。注意调养自己的生物钟。饮食方面呢，多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳。
以上是对“脱发，头顶头发变少了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

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