怎么治疗更年期失眠？？？
女 | 52岁 2019-04-07 20:55:43
2人回复
来自岳阳市
健康咨询描述： 我婆婆53岁了，最近总是头晕脾气不好，夜里失眠睡不好觉。她自己说是更年期。去年住了院都做了检查没事，应该也是更年期。我听朋友说可以用西洋参，丹参还有三七磨成粉了后喝治疗失眠很好，请问这样可以吗？
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2019-04-07 22:32:51 我要投诉
这个情况如果是有失眠的症状，可以用安神补脑的药物进行改善，症状应该就能慢慢缓解，不用担心没事儿，平时注意休息，别熬夜，别过度劳累就行，这个没问题，多喝水多运动就行了。
2019-04-07 22:19:39 我要投诉
三七是活血化瘀的，改善睡眠效果差。改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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