我今年二十岁今晚睡不着，请问我该怎么办？

      你好，后半夜了，睡不着觉来这里是想说说自己睡不着脑海里的想法还是单纯的希望能够睡着啊？中老年人睡不着的原因很多，但对于年轻人睡不着一定是有根本原因，你想谈谈可以下单找我。当然如果就是想知道方法，那么建议跑步三十分钟或者其他体力劳动，疲乏可以使人入睡。实在睡不着闭目养神。或者干脆不睡了，起来学习。
      

      您好，偶尔的失眠，不要过于紧张，可以听一些轻柔的音乐，让自己放松一下。或者起来做一些简单的家务，让自己稍微感到一些疲惫。或者闭目养神，慢慢放松心情，从而逐渐进入睡眠状态。
      
      以上是对“我今年二十岁今晚睡不着，请问我该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，你今年20岁今晚睡不着，这种情况是第一次发生吗，还是持续多长时间了，
      指导意见：
      不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，有没有基础疾病或不适影响睡眠，转换环境，心里不平静，饮食不舒服容易出现睡不着，温度湿度适中，空气新鲜流通，安静有助于睡眠