有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 一到这个季节睡眠不好

一到这个季节睡眠不好

女 | 28岁 2019-04-08 07:24:26 2人回复来自

健康咨询描述：一到这个季节睡眠不好，睡两个小时醒后就很难睡着了，好痛苦啊！

投诉

其他类似问题

张金朋滨州市第二人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障帮助网友：26002称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2019-04-08 07:25:40 我要投诉

按照大自然的规律，春困秋乏，这个季节应该是人的睡眠质量比较好的季节存在，可能是因为你特殊的工作环境而造就的这种睡眠不好的状况，应该维持正常的睡眠规律，保证6到8个小时的睡眠时间，最好是晚上十点多钟睡觉，睡前可以听一些舒缓的音乐，不要吃刺激性的食品或者饮品，包括浓茶，咖啡等等

2019-04-08 07:28 ask89744487bk 追问

张医生，我想问一下，睡眠仪器对睡眠有帮助吗？

2019-04-08 07:33医生回答：

通过生活行为方式的改变，才能够坚持下来，助眠仪器对人也是有帮助的

张文宝朝阳长江医院主治医师擅长: 抑郁症，失眠，精神障碍，等精神和心理疾病的，预防诊帮助网友：28979称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2019-04-08 07:28:12 我要投诉

根据身体出现睡眠不好的临床培训情况，考虑是身体出现了肝郁气滞，神经衰弱等因素有关，可以考虑通过镇静安神营养神经等方法进行调理身体。保持生活规律