瘦身减肥，怎么才能瘦

      你好，针对你的症状描述，你的身体是处于亚健康的状态，一定要注意合理的调整饮食，忌生冷辛辣刺激性食物的摄入，养成规律的生活习惯，适当增加保护胃黏膜的食物的摄入，在保证营养充足的情况下，每天积极的进行户外运动，长期坚持，保持乐观的情绪，就可以逐渐的使体型维持在均衡的状态，从而保证你的健康。
      

      你好，减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。
      

      病情分析：
      你好，你所说的胃肠不好，是指胃肠功能吸收不好吗？一般情况下，胃肠功能不好的人极易消瘦。
      指导意见：
      便秘一般采用饮食调节方法，多吃新鲜的水果蔬菜和富含纤维素的食物，适当运动，促进胃肠活动。如果想单纯瘦腿，建议采用腿部运动，如踢腿，下蹲等。
      
      以上是对“瘦身减肥，怎么才能瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！