我在家睡觉一睡下去很快就有睡意

      你好，说起来奇怪睡眠是生理现象，就像渴了喝水饿了吃饭一样，真困了不分地点也可以睡着。你说的情况或许不是睡眠地点的问题，而是需不需要睡眠或者说困不困的问题。

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，这就是对集体生活不适应，心里产生了对抗。形成了一种习惯性的暗示：在学校里就睡不着觉，越是这种暗示越睡不着觉的，所以你要给自己暗示，将来无论在任何集体的场合下都可以睡得着的，因为以后一定要离开家庭走向社会的上大学去工作，还要面临着好多年的集体生活，要接纳这种集体生活的状态，偶尔一两次睡不着也是可以的，接纳它不一直对抗可能就会好些。另外就是要加强锻炼身体，释放多余的能量增加血液循环核心的代谢对于睡眠都是有帮助的。

      病情分析：
      你好，从你的描述中在家和在学校不一样的睡眠状况，考虑应该和心理因素有关。即你的学习上的压力使得你出现了失眠的状况。
      指导意见：
      你回到家里，身心都放松，环境也适应，所以会睡的好。而到了学校不一样，要面临学习上的各种难题，会紧张焦虑，压力随着时间周一但周五越来越大。所以会出现失眠现象。
      以上是对“我在家睡觉一睡下去很快就有睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，更换陌生的环境容易引起睡眠质量不高，容易引起失眠等现象，属于正常的现象，需要注意调整自己的作息时间，适度体育锻炼，增强体质，白天尽量不要睡觉吧，睡眠留给晚上，必要时服用谷维素等协助睡眠。