体育训练的时候不小心摔倒了。

      皮肤擦伤的地方要避免触碰，避免沾水，及时用碘伏消毒，最好是用无菌敷料覆盖与衣物隔开，如果有条件则应用医用的水胶体敷料覆盖，既可以起到隔离的作用也可以保持湿性愈合。

      跌倒搽伤没有骨折，需要一周恢复，保持创面清洁干燥无污染，注意休息，不要负重剧烈运动，不要吃辛辣刺激食物，对喝水，清淡饮食，年轻人恢复要快一点。保持创面清洁干燥。

      你好。根据你提供的皮肤擦伤。建议使用双氧水和碘伏消毒处理。然后外敷消炎药。忌口辛辣刺激食物，清淡饮食。禁忌伤口处沾水。禁忌抓挠局部皮肤。注意局部卫生习惯。
      以上是对“体育训练的时候不小心摔倒了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！