对自己没信心不想于外界交流贪睡

      精神不好这个情况应该就是有一定的心理问题，可以直接到心理科去做检查确诊对症治疗，平时注意休息，别熬夜，别过度劳累就行，这个情况直接用药物进行改善就可以，多喝水多运动。也可以配合心理疏导治疗。
      

      你的症状表现考虑可能是出现了抑郁症的倾向，通常情况下抑郁症的典型症状表现是出现显著而持久的情绪低落，情感淡漠，思维缓慢，意志力减退，另外还有注意力不集中，记忆力下降以及全身乏力，睡眠障碍以及食欲在下降等相关表现。
      建议你最好抽时间到当地正规医院心理科科医生，做心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。
      

      你好，单凭这几条还不能诊断为抑郁，1.情绪低落，情绪低沉，高兴不起来，唉声叹气，愁眉苦脸的
      2.兴趣缺乏，对以前喜爱的活动兴趣减退
      3.快感缺失，丧失了体验快乐的能力，高兴的事也高兴不起来
      4.容易疲劳，即时没有体力活动也总是感到累
      5.思维迟缓，反应迟钝，思考问题困难
      6.活动减少，动作缓慢，或者紧张烦躁不安，胡思乱想
      7.自责，一点过失就认为自己不好
      8.躯体症状，睡眠、食欲差，躯体痛疼等
      9.活够了的想法或者自残的行为
      这是抑郁的主要症状，对照着自己看一下有哪几条吧。
      
      以上是对“对自己没信心不想于外界交流贪睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，看了叙述分析，这种情况主要是自己没事干，必须让自己忙碌起来，人也就会有了精神，物以类聚，人以群分，必须走出来，归入集体才有生机。建议您多和亲人明友交流沟通，多到户外活动，改变现目前门生活习惯，阳光起来，主动与外界交流慢慢的会好起来的，祝您生活愉快！
      

      仅这一点，不能诊为忧郁症，困为抑郁症还有其他症状，心境低落，兴趣或愉快的感觉消失，性欲明显减退，注意力不集中，自我评价降低，还有自责和自罪的感，持续时间不低于二周。
      

      病情分析：
      考虑你目前这种情况是有抑郁症的，可以通过做抑郁的量表测评来确定，然后指导进行治疗。
      指导意见：
      建议你每天需要注意坚持每天做自我欣赏，提高自己的自信，相信自己是有闪光点的，赞赏自的品格，坚持做心理疏导，重建内在生活重力。
      

      病情分析：
      你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现考虑可能是出现了抑郁症的倾向，通常情况下抑郁症的典型症状表现是出现显著而持久的情绪低落，情感淡漠，思维缓慢，意志力减退，另外还有注意力不集中，记忆力下降以及全身乏力，睡眠障碍以及食欲在下降等相关表现。
      指导意见：
      建议你最好抽时间到当地正规医院心理科科医生，做心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
      
      以上是对“对自己没信心不想于外界交流贪睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！