肉太松了怎么样让肉变紧致

      你好，这个年龄正是身体发育高峰期，建议你能多户外运动，如跑步，打球，爬山，骑行等项目。选择适合自己的并坚持下去。饮食多食优质蛋白类食物，如牛奶，牛羊肉，鸡肉，鱼及贝类等食物。多吃蔬菜水果，适量吃面食。并规律作息。运动加饮食调理相信你能长高长壮肌肉结实的。
      

      病情分析：
      肉比较松的情况，是考虑不够结实引起的，和遗传，运动是有关的。
      指导意见：
      建议这种情况，需要注意多加强运动锻炼，通过锻炼让自身的肌肉比较强壮。但部分也通过锻炼，达不到结实。
      

      病情分析：
      你的这种情况考虑主要是由于你平时运动比较少而导致的。
      指导意见：
      平时可以少吃一些油腻性的食物，多吃蔬菜，水果也要坚持做有氧运动，比如跳绳，慢跑等，这样能够使肌肉变得结实
      
      以上是对“肉太松了怎么样让肉变紧致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肉比较松，想要变得紧致，虚胖多指肌肉松弛，脂肪下垂，轻拍有晃动感，虚胖多是运动过少引起的。
      指导意见：
      虚胖是一种亚健康状态，建议锻炼减肥，增强体质，提高免疫力，控制饮食，加强锻炼，每天坚持有氧运动一个小时左右，养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜，只要坚持锻炼，时间长了，不仅肉变得结实了，人也瘦下来了。
      

      病情分析：
      姑娘你好，让肉变紧致最好的方法就是增强体育锻炼，增加虚胖多脂肪的消耗，增加肌肉的强壮。
      指导意见：
      建议如下：减肥是一场持久战，要有恒心和毅力，管住.嘴迈开腿，并搭配合理的饮食，与健康的作息。