当我写作业的时候我就感觉莫名的紧张。

      这是焦虑的表现。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
      

      你好：根据你的描述，考虑是焦虑状态，建议你做好积极的自我暗示，自己有焦虑情绪时，积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。去跑跑步、打打球或者游泳等当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整。遇到紧张时，可尝试做深呼吸，平复心情。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的这种情况，可能是以前同桌给自己心理压力太大导致精神过度紧张，需要自己学会自己调整心态，
      指导意见：
      你现在属于青春发育时期容易出现情绪波动，需要把自己心里压力发泄出来，多和家人同学老师进行沟通交流，多户外参加集体运动，选择自己喜欢事情做分散注意力，必要时到医院咨询心理专家进行治疗，
      
      以上是对“当我写作业的时候我就感觉莫名的紧张。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可能是这种紧张的感觉已形成了好多天，要想改掉这种感觉，必须要经过21天。所以也不必要担心。也有意识的进行改变。慢慢就会改过来。
      指导意见：
      你做作业的时候，首先，要积极的进行心理暗示，提醒自己心沉下来，不要受到外界因素的干扰。把老师上课讲的重点内容，在头脑里思考一遍，再做作业，完全进入状态，你就不会紧张。