严重失眠，焦虑，吃什么药可以缓解

      真不能入睡，就不要强制自己去入睡，那样会适得其反，不然在不影响家人的情况下看看书，做些什么事情，等到自己想睡了，有困意了，再上床，有时候，越想睡越睡不着。
      

      你好，睡眠障碍对人的影响确实让人感到非常痛苦！建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。药物效果不好的话，也可以找催眠师进行催眠治疗！
      

      病情分析：
      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
      指导意见：
      希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，最好做一下自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊、右佐匹克隆片等等药物来帮助入睡。另外在睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，用热水泡下脚也都有助于睡眠的，建议你每天能坚持这样做。
      以上是对“严重失眠，焦虑，吃什么药可以缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据问题描述，你目前睡眠质量下降，烦躁，情绪低落。睡眠恐惧症，焦虑症的一种，你把睡眠看成了一项任务来完成，人就陷入睡眠恐惧的陷阱。
      指导意见：
      建议你去医院心理科看医生，服用抗抑郁焦虑的药物治疗，配合心理治疗效果好。睡前应用静卧观息法，睡前只关注鼻子气体进出鼻孔，转移注意力，不纠结睡眠，顺其自然就好。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，失眠的确是一件很折磨人的事情，你因为什么焦虑呢，是焦虑导致的失眠，还是失眠导致的焦虑
      指导意见：
      失眠原因有很多，对症治疗是关键，中药见效比较慢，你这个年龄处在更年期，容易出现这样那样的问题，建议你服用安定缓解缓解睡眠，然后服用安神补脑液，或者是酸枣仁胶囊治疗。

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，严重失眠焦虑，吃什么药可以解决睡眠问题。吃了很久的中药，一直不见效果，
      指导意见：
      现在越来越严重了，今晚一直没能入睡，特别难受。这种情况可能与更年综合症有关，可以到医院医生诊断检查确诊，遵医嘱规范治疗最好，蜂蜜香蕉酸枣仁有助于睡眠质量