精力差，常感到力不从心有焦虑和抑郁症

男 | 27岁 2019-04-12 12:31:00 3人回复来自

健康咨询描述：精力差，常感到力不从心有焦虑和抑郁症。常常会将自己陷入不良的情绪里，再用很多心力来调整心态，很累！

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白成成二级心理咨询师擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。帮助网友：11746

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2019-04-12 14:17:18 我要投诉

      病情分析：
      其实人的情绪是受想法影响的，想法消极负面，情绪就会低落，想法积极向上，情绪就会积极，所以要去调整自己的想法。
      指导意见：
      把自己的消极想法都转换成积极向上，这样你才会有积极的情绪，这也是需要时间去练习的。人只有心情好了，各方面状态才会好转。

李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2019-04-12 14:22:05 我要投诉

你好，根据你讲述的情况，精力差，常感到力不从心，有焦虑和抑郁症，应该到正规医院精神科进行检查确诊，确诊后根据你的情况调理抗精神药物进行治疗，需要自己学会调整心态，多户外参加集体运动，把心里压力讲述出来，缓解自己紧张情绪，

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关锐玲哈尔滨市第一专科医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相情感障碍，抑郁症，躁狂症，癔症，睡帮助网友：1033

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2019-04-12 14:22:18 我要投诉

      转移注意力，增强信心树立理想，多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

      以上是对“精力差，常感到力不从心有焦虑和抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！