这是怎么回事?我星期三的时候打实战训练

      考虑是因为运动过量导致的扭伤等情况，建议你可以喷一些云南白药，注意多休息，少走路，平时运动要注意方式，不要进行激烈运动，可以用冰敷的方式进行缓解。

      病情分析：
      考虑这种情况有可能是受到挤压，重压之类，造成皮下的出血，淤青，组织液渗出。
      指导意见：
      建议这种情况如果超过24小时可以做热敷的处理，局部可以使用红花油进行涂擦，有消肿散瘀的作用。

      病情分析：
      你好，根据图片上的内容，应是剧烈体育训练导致内侧韧带损伤，轻度损伤，理疗针灸配合止痛治疗即可康复。
      指导意见：
      建议你在骨科医师指导下，先评估韧带损伤程度，然后在医师指导下进行康复治疗。
      以上是对“这是怎么回事?我星期三的时候打实战训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的图片不太清楚，这的这种症状考虑是踝关节扭伤。你可以用毛巾热敷患处，用扶他林外用。
      指导意见：
      晚上可以用热水泡，可以口服活血舒筋片，饮食不要吃辛辣食物。首先你要少走动，不可以跑跳等剧烈运动。

      病情分析：
      你好，很高兴能为你解答问题，根据你的描述以及所拍图片看，你的脚应该是扭伤了。
      指导意见：
      你好，你的脚应该是在你实战训练时无意中扭伤的，有些瘀青，有点水肿。建议你每天进行温水泡脚，每次20-30分钟，以促进瘀血吸收，近几天不要负重，尽量少走路，闲时把伤脚抬高，以减轻水肿，通过这些措施你的脚会逐步恢复的。希望我的回答能帮助到你祝早日康复。