后脖子总是疼是什么原因，怎么办

      长时间低头伏案工作或一个姿势过久就会引起局部肌肉过于紧张引起疼痛，建议做一做热敷理疗按摩等等，避免长时间低头，多活动颈部，做头后仰的动作。

      根据你所描述的症状，建议你不要有太大的心理压力，你可以去医院骨科做个颈椎方面的检查，排除颈椎实质性的病变，平时养成良好的生活习惯，避免伏案过久和做低头族。
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情叙述呢，考虑是颈椎肌肉长期受累引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你呢可以局部给予热敷并结合理疗来治疗，也可以给予拔罐治疗，缓解局部疼痛，如果疼痛的厉害可以口服扶他林来治疗。
      以上是对“后脖子总是疼是什么原因，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！