我被宿舍孤立了，我该怎么办

      你好，是你的好朋友和别人玩，让你感到不舒服、难过了吗，她和别人玩带给了你一种被抛弃的感觉了吗。你的年龄阶段处在青春期这个时候比较敏感，有的事并不是和你想的一样，可以主动地和别人去交流。
      

      病情分析：
      同学你好，看了你的描述，理解你的孤独。你感觉到你在宿舍受了委屈，其他同学都和你关系不是很好。这有可能是你自己人际关系处理方面不当造成的，可以适当改善人际关系。
      指导意见：
      针对你描述的这种情况，建议你可以在日常生活中多看一些有关人际交往方面的书籍，如果有条件的话，也可以找心理咨询师做我个人成长。
      

      病情分析：
      社会学将人际关系定义为人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。心理学将人际关系定义为人与人在交往中建立的直接的心理上的联系。中文常指人与人交往关系的总称，也被称为“人际交往”，包括亲属关系、朋友关系、学友（同学）关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系等。人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。
      指导意见：
      如何改善好人际关系
      保留意见：过分争执无益自己且又有失涵养。通常，应不急于表明自己的态度或发表意见，让人们捉摸不定。谨慎的沉默就是精明的回避。
      认识自己：促进自己最突出的天赋，并培养其它方面。只要了解自己的优势，并把握住它，则所有的人都会在某事显赫。决不夸张：夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。精明者克制自己，表现出小心谨慎的态度，说话简明扼要，决不夸张抬高自己。过高地估计自己是说谎的一种形式。它能损坏你的声誉，对你的人际关系产生十分不好的影响。有损你的风雅和才智。
      适应环境：适者生存不要花太多精力在杂事上，要维护好同事间的关系。不要每天炫耀自己，否则别人将会对你感到乏味。必须使人们总是感到某些新奇。每天展示一点的人会使人保持期望，不会埋没你的天资。取长补短：学习别人的长处，弥补自己的不足。在同朋友的交流中，要用谦虚、友好的态度对待每一个人。把朋友当做教师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，你所说的话定会受到赞扬，你听到的定是学问。按“型”处理职场人际关系言简意赅：简洁能使人愉快，使人喜欢，使人易于接受。说话冗长累赘，会使人茫然，使人厌烦，而你则会达不到目的。简洁明了的清晰的声调，一定会使你事半功倍。决不自高自大：把自己的长处常挂在嘴边常在别人面前炫耀自己的优点。这无形贬低了别人而抬高了自己，其结果则是使别人更看轻你。决不抱怨：抱怨会使你丧失信誉。自己做的事没成功时要勇于承认自己的不足，并努力使事情做圆满。适度的检讨自己，并不会使人看轻你，相反总强调客观原因，抱怨这，抱怨那，只会使别人轻视你！不要说谎、失信：对朋友同事说谎会失去朋友同事的信任使朋友、同事不再相信你，这是你最大的损失。要避免说大话，要说到做到，做不到的宁可不说。目光远大：当财运亨通时要想到贫穷，这很容易做到。聪明人为冬天准备。一定要多交朋友。维护好朋友同事之间的关系，总有一天你会看重现在看来似乎并不重要的人或事。
      
      以上是对“我被宿舍孤立了，我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
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      分析被孤立原因
      被孤立肯定有原因存在，要分析是自身原因还是对方原因引起，了解原因才能对症下药；分析自己的性格
      首先要确定是否是自己太过敏感了，产生了周边人都孤立自己的假象，回想一下以前他们对你的态度，两者是否差距很大？如果周边的人对你的态度有了巨大变化，则是真把你孤立了，如果差距不大，也许只是因为你太过内向孤僻，与大家交往不多，大家也不会怎么特意主动贴近你，所以形成了孤立的感觉
      指导意见：
      如果你的性格太过孤僻，他人也不愿意主动贴近你，需要好好改变下自身，多主动与大家交往，平时多聊聊，路上遇到可以亲切地打声招呼，对人要有礼貌，也可以带点小零食分享给他们，多参加团体活动，熟络关系
      

      病情分析：
      因为在宿舍里最好的朋友和别人玩，没有顾及你感到委屈。心情不好。这是认知的状态和思维逻辑不尽完善造成的。
      指导意见：
      青少年中经常会出现这种绝对化的要求。建议你找一个心理咨询师做正式的心理咨询。合理情绪疗法或者谁叙事疗法，焦点疗法都可以有效的帮助你。祝你开心。