怎么控制饮食，降低体重

      你好，根据你的描述，请您不用太紧张，像这种情况控制饮食啊，主要的还是得靠心理上注意克制，饮食上可以多吃些水果蔬菜，少吃一些含脂肪多的食物。平常也可以每天坚持一些体育锻炼来进行减肥。比如像跑步的话就能够瘦大腿。希望我的回答可以帮助你解决疑惑，以后还有需要咨询，我会在爱爱医真诚回复。

      你好！早吃好，吃饱，多吃蛋白蛋高的含食物，中午吃八分饱，晚间吃半分饱，少吃脂肪含量高，热量高的饮食，不喝饮料，不吃含糖多的食物。不要吃夜宵。减大腿可以躺在床上模拟骑自行车。
      

      病情分析：
      病情分析：
      要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行锻炼，减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜。
      指导意见：
      指导意见：
      减少脂肪类食物摄入，尽量的用蔬菜和水果来进行代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
      
      以上是对“怎么控制饮食，降低体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      降低体重的办法一是控制饮食，热量摄入减少，饭前和一杯水，多吃水果蔬菜，少吃脂肪，糖含量高的食品。肉类，尽量不吃肥肉，以瘦肉，牛羊肉为主。必须控制食量。
      指导意见：
      二是多锻炼，走路慢跑都可以，主要是饮食，慢慢减量，要坚持，每餐只吃七分饱，能保证身体正常供应就可以。