想问怎么饮食能控制体重

男 | 20岁 2022-01-21 14:00:54 1人回复来自

健康咨询描述：每天早上空腹吃中等大小的苹果一个，然后一个煮鸡蛋小半个紫薯。中午吃饭米饭和肉吃得少蔬菜吃得多下午吃一个梨或者一小个火龙果最后十多个左右的小圣女果会长胖吗（女，20岁）

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2022-01-21 14:04:16 我要投诉

饮食上少食多餐，定期的运动控制体重。减少摄入，增加消耗。多吃点含糖量较少的食物，减少热量的摄入。定期的复查。可以做一个健身的计划。坚持下来就会瘦下来。

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