减肚子赘肉的方法与详细的方案

      您好，根据您的情况，身高170体重140只能说是胖一点，不是很胖，建议您注意饮食控制，可以早餐吃鸡蛋喝杯牛奶，午餐正常吃，晚餐少吃可以不吃馒头，每天傍晚运动一个小时，可以跑步，跳绳，转呼啦圈最减肚子，贵在坚持。
      

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      你好，减掉大肚子的办法，首先要控制饮食，少吃油腻热量高的食物，尽量不吃零食碳酸饮料洋快餐等，多吃蔬菜水果。多运动，可以选择睡前做仰卧起坐，瑜伽等都可以，既不需要场地也不需要大块的时间。
      
      以上是对“减肚子赘肉的方法与详细的方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是体重140斤，身高170cm，这种情况考虑你的体重还可以，只是腹部脂肪多。
      指导意见：
      建议你去健身中心，在健身教练的指导下，选择适合你的运动减轻体重，减少腹部脂肪，同时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高.170，体重140，肚子肉太多。
      指导意见：
      你好，根据你的身高，体重在正常范围之内，肚子肉多，建议你均衡营养，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，健身，打羽毛球，都可以，长期坚持，会有好的效果。
      

      病情分析：
      目前太肥胖，爬楼梯太费力，身体赘肉太多，因此想要怎么减肥。
      指导意见：
      要想减肥快一点，那必须要加强运动。要适当的控制饮食，不要吃油脂高的食物。尤其是油炸食品。
      

      病情分析：
      你好，你叙述身高1米7。体重140斤。腹部脂肪堆积较多，上楼有点气喘。咨询一下简单减肚子方法。
      指导意见：
      因为你是上班族，活动量偏小。久坐容易形成腹部脂肪堆积。如果有条件的话可以步行上下班。平时清淡饮食。规律作息，避免熬夜，多吃新鲜水果蔬菜和粗粮。少吃高油脂，高热量油炸食品和外卖。适当运动，如跑步，跳绳等。
      
      以上是对“减肚子赘肉的方法与详细的方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述上班族怎么减肥适合的问题
      指导意见：
      你好，根据你的身高，标准体重应该在120斤左右，建议你合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，荤素搭配，少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋等，适量补充蔬菜水果，每天至少坚持运动40分钟以上，你可以上，下班快走的方式，长期坚持，就会见效的。