常年睡眠不好，记忆力严重下降。

      你好，根据你描述自己的情况，结合现在你年龄，可能是长期睡眠质量不好和更年期导致神经衰弱，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素B1进行调理，平时合理饮食，劳逸结合按时作息，每天保持心情舒畅和睡眠充足，

      您好，睡眠不好是会导致乏力，注意力不集中，记忆力减退，理解思维能力变差的，但是重要的是要知道睡眠不好的原因，对症处理。结合您的年龄，建议可以服用一些谷维素，维生素B1等调节一下植物神经。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你这个年龄应该是进入更年期了，更年期的症状很复杂的，尤其睡眠质量不好的多，又找不到原因。
      指导意见：
      见过很多这样的患者，几乎查遍全身，就是查不出问题，最后归结为更年期综合症，建议你适当增加运动，主要营养，需要家人多理解多包容，自身调整心态。
      以上是对“常年睡眠不好，记忆力严重下降。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据您的描述：常年睡眠不好，整天昏昏沉沉，记忆力下降，别人说话都听不懂，听了也想不起来，感受到你的情绪低落，无力无奈和忧愁，是这样吗？
      指导意见：
      能走步吗？去走步吧，可以自己走，也可以和朋友结伴，每天坚持一个小时左右，三个月，一百八十天后，会有很多很多改变，然后睡不着的时候，不对抗，接纳自己的睡眠不好，起来看看书或听听音乐。