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成人乳糖不耐受，应该怎么解决

男 | 28岁 2019-04-15 15:48:31 1人回复来自天津市

健康咨询描述：我个人是个健身爱好者，而且有乳糖不耐受。每次训练后30分钟内都会补充乳清蛋白，大概30克左右,每日也大概会喝700~800克的牛奶。但可能是由于我个人体内的消化酶不充足，给肠道造成一些负担，也引起了腹泻跟频繁排气的情况

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2022-09-27 09:48:47 我要投诉

由于体内缺少乳糖酶，不能够正常的消化吸收牛奶及奶制品当中的乳糖，就会造成乳糖不耐受的问题，主要症状就是腹泻，腹痛，肠鸣等等。对于成人乳糖不耐受，一般可以考虑选择酸奶或者低乳糖的奶粉，吃奶制品的时候注意少量多次的食用，让自己的肠胃慢慢的适应。

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温馨提示：
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