腱鞘炎预防保健操？，

      你好，腱鞘炎的发生主要就是由于频繁的使用手指或者手腕所导致的，比如频繁的打字，织毛衣，抓捏动作等等都会引起，所以平时要避免这些不良的生活习惯，适当进行手指的功能锻炼，避免反复的揉搓按摩。注意保暖。
      

      根据你所讲的情况，腱鞘炎就是肌腱与鞘膜之间的无菌性炎症，如果要预防这种疾病的话，可以考虑局部用消炎镇痛的膏药外敷，尽量肌腱少活动，局部可以适当的挤压，防止腱鞘囊肿发生。
      

      腱鞘炎主要是受凉或者过度劳累导致肌腱炎症，就会出现手腕疼痛的情况，建议休息，患指不要过多活动，可以外用一些血止痛的药膏，或者使用热敷按摩理疗的方法促进血液循环。如果长时间不缓解就需要去医院骨科或者疼痛科做封闭治疗
      
      以上是对“腱鞘炎预防保健操？，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腱鞘炎就是肌腱和腱鞘的损伤性炎症，腱鞘炎好发于30-50岁之间，女性多于男性。
      指导意见：
      早期可采用制动、热敷、理疗或局部封闭等保守治疗。反复发作时可采用手术治疗。连续工作时间不宜过长，工作结束后宜搓搓手指和手腕，再用热水泡手，注意手指、手腕的正确姿势，不过度弯曲或后伸，不要长时间一个姿势不动，祝您生活愉快。
      

      你好，根据你的描述，腱鞘炎是肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应，而炎性反应同时引起局部疼痛的一类疾病。预防腱鞘炎方面建议对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。希望对你有帮助。