肌肉劳损，背腰脖子经常感觉僵硬

男 | 25岁悬赏10个健康币 2019-04-15 22:05:59 3人回复来自杭州市

健康咨询描述：在18年4月，打了一次球，第二天腰动不了了，后来去针灸好点了，继续打球，后来两个腰都劳损了，现在1年了，感觉肩膀背部肌肉用手去挤都有好多颗粒，是不是都劳损了，稍微累点后背感觉很僵硬很难受，我现在在健身房锻炼，不知道这样能不能恢复，还是需要其他方法

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张秀杰菏泽市中医医院主治医师擅长: 骨科临床,腰腿痛,四肢骨折,小儿骨病帮助网友：5068称赞：292

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2019-04-15 22:14:53 我要投诉

你好，现在正在很明显，也有明确的锻炼及运动损伤病史，建议停止运动和健身，可以理疗和按摩康复，症状消失了之后单纯训练腰背部肌肉功能，如果不见缓解做个脊椎的磁共振。

张蕾哈尔滨市骨伤科医院副主任护师擅长: 股骨颈骨折、跟骨骨折、尺桡骨骨折、胫腓骨骨折、指骨帮助网友：7027

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2019-04-15 22:09:19 我要投诉

你好！根据你的病情描述，建议你去专科医院拍腰部的x光片或ct，确诊腰间盘突出。可以保守治疗，佩服腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。平卧硬板床，侧身起床、屈膝下蹲。注意保暖，避免着凉！避免久坐，避免拎重物！祝你早日康复！

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陈萍萍淄博市中西医结合医院主管护师擅长: 擅长颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出症等外科护理工作，帮助网友：10073称赞：2

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2019-04-15 22:08:44 我要投诉

      病情分析：
      你那是劳累以后受凉，引起的背部的筋膜炎。是感受风寒湿邪局部的肌肉板结形成结节引起的。
      指导意见：
      你这种情况要注意保暖，防止背部的受凉，可以局部做热敷。配合中医针灸推拿外用法斯通局部涂抹。可以进行锻炼。但是出汗以后一定及时擦干，不要受凉。
      以上是对“肌肉劳损，背腰脖子经常感觉僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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