怎么睡也睡不够，睡早也不行
女 | 17岁 2019-04-16 21:21:05
3人回复
来自合肥市
健康咨询描述： 就是最近怎么睡都睡不够，睡早也一样，早上起床后头晕晕的还有点痛，也不怎么想吃饭。白天也没什么精神，请问有什么方法可以缓解一下
其他类似问题
医生回复区
2019-04-16 21:28:33 我要投诉
您好，看您的描述，最近总是感觉睡眠不足，睡多长时间白天也是没有精神，这可能是您最近有些心理压力，或者是没有生活目标所致，建议您放松下来，有心事有压力，要及时的倾诉和释放，平时要多看看自己的优点，多看看身边的美好，给自己制定一些短期的生活或工作目标，为了目标，要有积极的行动，让自己过得忙碌充实起来。
2019-04-16 21:25:40 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的情况，你被失眠所困扰。可能是最近思想压力过重，没有释放的渠道。或者是晚上睡觉之前看手机时间过长导致的。
指导意见：
首先要适当的放下心里压力。晚上睡觉之前学会给自己催眠，可以深呼吸，深深的吸气三秒，再慢慢的吐气5秒，这样反复几次，把自己的注意力集中在呼吸沙，还可以听听舒缓的音乐
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
