今天和女朋友吵架了，我就锤墙咬胳膊，不止一次了

      你好，你自己遇到不开心的事就有自己伤害自己的行为，遇到事应该努力想解决问题的办法，你锤墙墙也不能给你解决问题，咬自己一点用处也没有，不如问问别人怎么办，或者自己寻找办法！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，和你朋友吵架以后，你就会用自残的方式来对付自己，这样解决不了什么问题，可能是由于你被冤枉或者性子急，没有把自己心中的愤怒发泄出来。
      指导意见：
      生气的时候，你可以用宣泄人发泄一下，或者捶枕头几下，这样心情就会平和些，还可以溜出去，呼吸一下新鲜的空气，但心情平和了，在和你的女朋友，好好的沟通。
      

      病情分析：
      学会控制和管理自己的情绪，需要历练。锤墙咬胳膊是一种行为上的退行。自恋的一种表现，可能小时候这样撒泼时父母就会缴械投降。因此这也是一种心理操纵行为。
      指导意见：
      建议1。作为成年人当情绪激动时，首先想一下，为什么这么激动，当时的情境使你想起了什么？你担心什么，你想阻上什么发生。。2发脾气，有什么意义，是否能解决问题。3女友不是父母，不会被你操纵，只会离你更远。4以解决问题为基本出发点，理智地想办法比情绪化更重要。一定要弄清楚你的意图是什么，想办法实现它。
      
      以上是对“今天和女朋友吵架了，我就锤墙咬胳膊，不止一次了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，著名心理学家王小波曾说过，人的一切痛苦，本质上都是对自己的不足和无能的愤怒。你这种情况其实就是在拿别人的错误来惩罚自己，其实也是自己无能无奈的表现。
      指导意见：
      人之所以痛苦，在于追求错误的东西或者是一直试图去改变自己无法改变的东西。与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为在你自己的内心，你放不下。与其纠结于那些无法改变的东西，还不如珍惜自己的现在，让自己刻苦努力去争取活得更精彩！当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的，当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。活着一天，就是有福气，你都应该好好珍惜。