不知道自己能不能减个肥
健康咨询描述： 今年17周岁男生体重190斤，身高181，不知道怎么样才能减了肥，他们看我只有160170这样子，为什么啊，我的肉有点结实，结实的肉能减了吗，怎么样才能减了啊，身上的肉挺多的，怎么样才能减了啊，减了肥还能长高吗，还能变帅啊
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病情分析：
如果想减肥是不能急，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.饮食配上运动等于成功！
指导意见：
不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、适当运动坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物。
那医生我这个结实的肉也能减掉是吗
是的，主要是加强锻炼，注意饮食能减肥的。
在外面上班，有什么方法吗
上了班的话也要注意饮食，加强运动就行了。
根据你的描述，你现在17岁，身高181cm，体重190斤，偏胖，建议你平时饮食多吃水果蔬菜，肉类中多吃鱼虾，少吃牛。羊肉，饮食均衡，不要暴饮暴食，坚持体育锻炼，每天坚持跑步40分钟，可以参加健身锻炼，只要有恒心，是可以控制体重的，
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