晚上6点吃了一个面包和一包钙奶饼干

      你好，减肥要适当控制饮食，正是长身体阶段，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。只要坚持就会有收获。
      

      病情分析：
      你好，晚上吃面包和饼干，这些都是容易使人发胖的食品，吃下去的东西没有这么快就消化的，中间排便一次是没有任何作用的。
      指导意见：
      要想减肥，晚上一定要注意，多吃蔬菜，水果，主食一定要减量，一日三餐，谁也是正常的？但是一定要限制高热量，高脂肪，油炸，油腻的食物，并且一定要每天增加运动量，如跑步，跳绳等，这些运动都可以，，至少在40分钟之上，谁是需要毅力的？只要能坚持下来，就一定会成功。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你晚上吃了一个面包，一个钙奶，还有饼干，想知道会不会发胖？
      指导意见：
      偶尔一次不会发胖，但是营养不够，糖类，淀粉含量高，维生素矿物质没有，建议晚上多吃点粗纤维蔬菜水果，少吃主食，适当运动，不吃垃圾食品，饮料。就不会胖了。
      
      以上是对“晚上6点吃了一个面包和一包钙奶饼干”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！