早上7.45吃了麦片和一包黑芝麻糊加一个土豆

      根据上面描述的情况来看，麦片，黑芝麻糊，烤土豆，都属于主食，主要是碳水化合物。吃的不多，还要运动两三小时，应该不会胖的。要注意营养均衡，适当补充蛋白质，有营养还不会发胖。
      

      按照你目前的这个情况来看的话，应该是不太会的，而且他都是属于这种粗粮，这一类的，再加上你的这个运动的话，它会把你体内当中的，这些热量大部分都会代谢掉的，你还是要看一下。
      

      你好！身体长胖主要与不良饮食生活习惯密切相关，需要及时注意生活方式的调整，日常生活中饮食以清淡，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，积极参加有氧运动。
      
      以上是对“早上7.45吃了麦片和一包黑芝麻糊加一个土豆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你进食的这个东西热量不是说是太多，进食的营养也比较均衡，还可以属于健康饮食，不错，运动两三个小时，这些热量基本消耗的差不多了，我觉得你这个饮食一般不会造成肥胖。
      

      你女性18岁，怕长胖，想减肥。早上吃了麦片和一个烤土豆，土豆是高淀粉食物，可以当主食吃的。蔬菜以及皮豆腐不会长胖。想减肥可以吃蛋白高的食物，如鸡蛋，瘦肉，少吃淀粉类食物，加强运动锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看你这种情况应该并不会发胖的。因为你吃的这些食物并不多。
      指导意见：
      一个麦片和一个烤土豆，一顿饭只吃这两种东西的话并不多，而且热量也不会太多，所以这种情况不会发胖的，当然之所以发胖还是跟个人的体质有很大的关系。
      

      病情分析：
      这个无法肯定，这个因人而异，因为每个人的体质不同，对于营养的吸收程度是不一样的。
      指导意见：
      所以对于你所提问的问题无法估计，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，一般发胖的几率是不大的。
      
      以上是对“早上7.45吃了麦片和一包黑芝麻糊加一个土豆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，日常生活中长期饮食摄入热量超过机体消耗的热量机体才会逐渐出现体重增加的情况。仅凭一次热量摄入多少和运动量多少无法预测会不会长胖。
      指导意见：
      日常生活中没必要这么纠结单餐饮食摄入热量多少问题。可一个月测量一下体重与之前测量对比看体重变化情况。平时注意多参加体育锻炼。每天至少坚持锻炼30分钟以上。
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高兴能为你解答问题，你的症状应该是没有什么问题的。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述来看，你早晨吃麦片土豆，加上你的晚饭都挺健康的，平时注意休息少熬夜，饮食营养要均衡少吃辛辣刺激性食物少吃垃圾食品，低油低脂饮食，每天坚持锻炼身体，一切顺其自然，不建议刻意从饮食上来减肥。