染上手淫一年了，想戒掉

      你好！如果有想要手淫的欲望，那么想办法转移自己的注意力，比如说可以去玩，也可以去唱歌，也可以适量运动，总之那把自己的注意力转移到别的地方去，不要看黄色刺激的图片及影像。内裤要宽松，透气。一定要注意休息不要熬夜。加强饮食营养。
      

      病情分析：
      你好，你现在刚进入青春发育期，也是学习的好时候，手淫可以导致肾虚，阳痿早泄
      指导意见：
      睡眠质量下降，注意力不集中，记忆力下降等问题，一定不要手淫，特别是不能频繁的手淫。
      

      病情分析：
      您好！当前通过您目前的情况描述来看当前您的年龄还较小建议您不要频繁手淫就可以。
      指导意见：
      当前您的年龄还较小身体正处于生长发育阶段，建议您目前还是控制手淫的次数。
      
      以上是对“染上手淫一年了，想戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！